できる！エアロビックス＠インストラクターのステップだって、マスター♪

エアロビックスのステップ（ローインパクト）とは？
常に両足または片足が床に接地している状態のことを言います。

ハイインパクトよりも運動量は少ないのですが、
正確な重心移動を要求されるステップのため、意外と難しいんです(^_^;


●ローインパクトの種類

■定位置で行うステップ
・マーチ
・オープンクローズ
・ヒールタッチ
・ニーリフト
・ランジアップ
・レッグカール(ランジレッグカール)

■定位置で平面的な動きや回転を伴うステップ
・ステップタッチ
・サイドランジ
・Vステップ
・Aステップ
・ボックス
・ツイスト
・ピボットターン
・バックランジ
・シェイク

■前後・左右へ移動するステップ
・ツーステップ
・グレープバイン
・シャッセ
・ステッピングアウト
・マンボステップ
・チャチャチャ