カテゴリー
最新情報
エアロビックスのステップ～ハイインパクト～
ステップ（ハイインパクト）とは？
基本的に、瞬間的に両足が同時に床から離れるステップのことです。
ステップ（ローインパクト）よりも運動量が高くなります(^^♪
●ハイインパクトの種類
■定位置で行うステップ
・ジョギング
・キックステップ
・ジャンピングジャック
・左右への重心移動・移動を伴うステップ
・ポニー
・ヒールジャックステップ
・ギャロップ
・前後へ移動するステップ
・スキップ
・ロッキングホース
エアロビックスの本↓
[ATOM]
[RSS 2.0]